Kracht- en conditietraining voor beginnende sporters
GROEPSLESSEN OP DONDERDAGAVOND
UPDATE 2-10-2023
WEGENS AFWEZIGHEID VAN ONZE LESGEVER ZIJN DEZE WORKOUTS VOOR ONBEPAALDE DUUR AFGELAST. ONZE EXCUSES.
Wat?
Wij, als kinesitherapeuten zien dagelijks letsels ten gevolge van een gebrek aan rompstabiliteit (Core Stability), conditie en kracht. Om rugletsels en sportletsels te voorkomen willen wij met deze lessenreeks een gemakkelijke en toegankelijke oplossing bieden.
We gaan te werk in kleine groepjes, waardoor individuele benadering mogelijk blijft.
We focussen ons op het juist aanleren van buik- en rugspieroefeningen volgens uw individuele behoeften. Door deze training bekomt u meer rompstabiliteit en kunnen letsels voorkomen worden. U leert welke oefeningen u kan en mag uitvoeren voor armen en benen en dit op een veilige manier. Het uitoefenen van uw dagelijkse activiteiten, of van uw favoriete sport zal hierdoor makkelijker en veiliger kunnen verlopen. Bovendien kan een betere rompstabiliteit zorgen voor betere sportprestaties.
Daarnaast komt er ook een cardio-workout aan bod. In onze oefenzaal staan roeier, loopband, crosstrainer, hometrainers en nog veel meer voor u klaar om uw ideale workout te verzorgen. Uiteraard houden we rekening met uw persoonlijk niveau en vermogen en wordt alles individueel aangepast volgens uw noden.
​
De lessen worden gegeven door Thaîsa Timmerman (kinesitherapeute en personal trainer) in overleg met onze andere kinesitherapeuten. Vanuit onze medische achtergrond zijn wij ideaal geplaatst om u correct te begeleiden en uw individuele progressie op te bouwen op het juiste moment.
​
​
Voor wie?
De lessenreeksen zijn toegankelijk voor iedereen die aan zijn of haar conditie wil werken op een veilige manier, met de nodige aandacht voor rompstabiliteit. Zowel absolute beginners, als geoefende sporters zijn welkom. Er wordt rekening gehouden met uw individueel niveau en eventuele aandachtspunten.
​
​
Wanneer?
​
De lessen gaan telkens op donderdag door:
De laatste lessenreeks voor de zomervakantie start op donderdag 1 juni en gaat door op onderstaande data:
Donderdag 1/6/2023
Donderdag 8/6/2023
Donderdag 15/6/2023
Donderdag 22./6/2023
Donderdag 29/6/2023
​
UPDATE
Wegens groot succes werken we op heden met twee groepen.
Groep 1: Workout van 19.15u tot 20.15
Groep 2: Workout van 20.15 tot 21.15u
​
​
​
​
Prijs en inschrijvingen?
​
Voor bovenstaande lessenreeksen betaalt u 50 euro voor 5 lessen. Er kan niet per les betaald worden. Er kan niet afgeweken worden van bovenstaande data.
U betaalt 50 euro bij de inschrijving, dit om no shows en laattijdige annulatie te vermijden.
Begint u op een later tijdstip, dan betaalt u het bedrag voor de overige data bij inschrijving.
De cursus gaat door van zodra er 3 inschrijvingen zijn.
Maximum aantal inschrijvingen per lessenreeks is 7 personen.
Wees er dus snel bij want de plaatsen zijn dus beperkt.
​
Inschrijvingen zijn mogelijk in de praktijk of via onderstaande inschrijvingsknop